Tensão pré-menstrual( TPM ) interfere a beleza e consequentemente o humor

Sintomas da TPM

Olá amigas (os), hoje vamos conferir mais um valioso ensinamento de Dra. Ligia Kogos, abordando um tema sensível e comum a todas nós mulheres, a TPM.

Na fase pré-menstrual, não só o humor pode se alterar, mas a aparência também, o que contribui para aumentar ainda mais a irritabilidade em muitas mulheres…

Veja o que ocorre e aprenda a defender sua pele da TPM:

 · Olheiras mais profundas e inchadas, causadas pelas alterações vasculares deste período que fazem com que a rede de veias arroxeadas sob a pele pálida, fique bem mais chamativa. Além disso, as bolsinhas sob a pálpebra encharcam-se de líquido e se tornam mais proeminentes.

           O que fazer: evite o excesso de sal, carnes vermelhas e gordurosas. Use cremes à base de vitamina C, Cafeína, Thiomucase. Corretivo para disfarçá-las é essencial.Cigarros estão proibidos.

· Acne, as oscilações hormonais aumentam o trabalho das glândulas sebáceas, fazendo surgir espinhas, cravos e oleosidade.

O que fazer: suspenda os cremes gordurosos.  Capriche nos sabonetes fortes e adstringentes alcoólicos à base de substancias antioleosidade. : piroctone olamina, ácido salicilico, enxofre, além de loções de antibiótico com clindamicina ou eritromicina. Prefira os produtos leves oil free à base de ácidos glicólico, e acido retinóico Bases oil free, corretivos e pó facial podem ser usados à vontade e evitam constrangimentos, mas não durma com maquilagem!

· Palidez, decorrente do estreitamento dos vasinhos da pele, dá um ar abatido.

O quer fazer: ao acordar, lave o rosto com água quente, massageando por alguns segundos e a pele já fica corada pela vasodilatação! Em seguida, use um hidratante complementando a massagem. Jogue fora os cigarros! Use blush rosado nas maçãs e evite os batons bege-dourados que agravam o aspecto pálido, optando pelos tons mais vibrantes de rosa e coral. Escolha roupas que dêem vida ao rosto: rosa, azul turquesa, vermelho e azul marinho. Deixes os beges e cinzas para outro dia…

· Cabelos, tendem a ficar oleosos na raiz. Os lisos ficam murchos e sem volume. Os ondulados perdem o movimento e “armam” demais Pode haver queda mais acentuada.

O que fazer: se a raiz está oleosa, use sem medo shampoos para cabelos oleosos para soltá-los. Para equilibrar o ressecamento do restante, capriche nos condicionadores ou apenas nos leave-ons da metade para baixo. Os ondulados podem ser ‘domados ‘com leave-on, silicones e gel definidor de cachos.

· Barriguinha inchada, aparece pela retenção de líquidos.

O que fazer: corte os carboidratos (pães, massas, doces, arroz, feijão, batatas) após as 18 hs e diminua drasticamente o sal Faça exercícios e caminhadas.  Preste atenção na postura: mantenha as costas retas, busto “empinado“, ombros abertos. Só isso já disfarça a barriguinha. Se tiver que vestir um biquíni, passe pelo menos um dia só com frutas e sucos bem aguados, sem açúcar nem sal.

· Celulite , também é culpa da retenção generalizada de líquidos desta fase.

O que fazer: corte os carboidratos após as 18 hs.Musculação é muito útil assim como as massagens, drenagem linfática.  Experimente os cremes à base de thiomucase, cafeína, oxandrolona.  Procure dormir pelo menos 8 horas por noite (elimina os metabólitos tóxicos) e renuncie definitivamente ao cigarro!(altera a circulação e drenagem).

Bem, como podemos observar com alguns cuidados poderemos passar por esses dias por natureza incômodos com mais tranqüilidade e beleza.(amelias)